前几天，写了一篇发牢骚的博文《假如我有一块可以抹去记忆的橡皮》。
本来以为会无人在意，就当是一次普普通通的个人随笔——虽然在内心中，渴望有人懂我。
可是，真的，Leo看见了我的博文，也看见了背后的我，然后给我写了几千字的评论——或许，这真的是写博客的意义。
也有了一点点新的看法吧。所以写了一篇续篇或者 Rewrite 。
I
我常常会感到不那么快乐。
也不是那种不合群或者其他的，反正我每天没皮没脸的，也能和他们玩进去，就是很累吧……
只是单纯因为我是一个心理很脆弱的人，加上敏感与自卑。
一次失败，一句无心的话，一个尴尬的瞬间，都可能在我的脑海中停留很久。别人可能第二天就忘记了，但我会反复回忆。
这大概起源于初二甚至更早，而严重于高中。
家里人其实很开明，家庭环境也很好，我也跟他们谈过心，他们觉得应该找个心理咨询师来开导我，于是我开始定期去看心理咨询师。
经过数次的咨询，其实我情绪还算趋于可以，心里也好受了很多……
正如 Leo 所说：国内目前对于心理知识的科普，我可以毫不避讳地说，落后了西方至少 10 年。
所以，我也由衷地感谢我的家人，感谢他们的开明与对我无休止的爱。
因为我没有严重的心理疾病，所以只找了一个还算可以的心理咨询师（一个小时200元）。
每次看完心理咨询师的感受总是心理能好受点，后来其实感觉有点心灵鸡汤的味道了……
II
我给我心理打上了这些标签：内耗、自卑、敏感……也可能远不止这些吧。
一个自卑+敏感的人，表现地更为在意他人的看法：如果没有其它人或者说没有熟人和那种半熟不熟的人，我不害怕失败，我反而更趋向于尝试新鲜事物。因为有了他人看法，我会觉得他会不会因为我的一次不那么出色的表现而怎么看我……
其实，从头到尾，每次咨询时，心理咨询师总是围绕着“相信自己，不必理会他人，然后不要过于敏感”之类的。
当然，他也给了一些具体做法和缓解情绪的方法，也是很有用的。
这里一共有三块橡皮：
我曾经想要的是一块可以抹去记忆的橡皮，心理咨询师希望我拥有的是一块可以抹去自身的自卑与敏感的橡皮；
而只有Leo希望我拥有的是一块与自己和解、抹去对自己偏见的橡皮。
III
我又重新读了Leo曾经的一篇文章《高敏感人》（感觉如今读和之前读完全是两种感觉）
我的高敏，我不知道来源于什么，父母的性格似乎与我完全不符……一般人在我的家庭环境下，不会出现什么高敏。
我想啊想，外部条件这只可能来自于国内的教育环境（我不批评它，不过是我的问题而已）
而内部条件，正是LEO文章中提到的 D O E S ——深度加工、容易受到刺激、强烈共情、细节感知（我可能全占……）
但其实追溯来源也不是那么重要了。
重要的是：事实上，我已经拥有了它，而它已经成为了我的一部分。
我其实敏感度也在降低，通过之前看心理咨询师，我也在强制自己不往深了想，无论好坏。
但是这种高敏的难受还在持续，即使不往深了想，我也能轻而易举想出潜台词和他真正的想法（啥时候我阅读理解也能这么好就太棒了……）
如果没有高敏，我将不会像现在这样，有一颗细腻的心；不会如现在这般，可以体会人间冷暖、感受众生疾苦；也必不可能写出动人的文字，写出我的故事。（Leo）
我想，我如果没有高敏，我可能就不会事事为他人着想，或者说拥有一颗善解人意、或者说看透他人的心（虽然有时候只是基于自己的猜测而常常看错）。
这好像真的是我一个特质啊！
我至少能读懂别人的潜台词——这一点就是我的能力啊。
高敏对我来说好像并不是心理咨询师所说的那样——这是我心理的弱点，需要慢慢去攻克它。
我不必强行改掉自己的敏感，不必刻意迎合什么，而是应该接纳这份独特，然后这也让我成为有情者吧。
IV
与敏感和解后，我终于看清，困住我的核心难题，永远都是根植心底的自卑。
我看了无数篇克服自卑的文章，大多数没什么意思，只有B站上子非秋月的《何为自卑》，我觉得还算有价值，还有就是我也在咨询我的心理咨询师怎样克服自卑。
他们的观点大概就是让我去找到成功、找到自信之类的。
我到了高中，也参加了不少活动，可是这些活动大多以失败告终……
这些失败让我陷入自责，让我陷入害怕……我渐渐地远离了这些活动，我甚至在埋藏自己，让自己不再出现在大众视野。
这其实形成了一个恶性循环：因为害怕失败，所以逃避；因为逃避，所以没有成功经验；因为没有成功经验，所以更加觉得自己不行——最后，自卑越来越强。
自卑是阿德勒心理学的核心驱动，每个人都有，转化成正向的就好，让你进入群体，摆脱自卑，坚持做出一分，就相信自己能做到一分，自信自然随之增长一分，所有的鸡汤抵不过实实在在的行动让内心感受到更明显。（子非秋月）
我理解的子非秋月他想说的是自卑无法消灭，只能转化；自信不是凭空创造出来的，而是行动的副产品。
在理论上或者一般人来看，其实很简单：就是不在意他人眼光，一点点和曾经的自己比较，然后怎么怎么，你就从自卑中胜利了……
但是对于像我这类人来说，这种方法并不适用，或者说很难，甚至说它压根不是克服自卑的答案。我先试着接纳它的存在吧……然后一点点想办法吧。
我仍然不知道如何战胜自卑，但至少我开始停止因为自卑而讨厌自己。
V
其实说了这么多，又回到了我之前提到的鸡汤模式了……
当然，至少算是“解决”了我高敏的难题，
转而需要打破的只有破的只有自卑。
一个高敏的人，可以扬长避短，过得幸福；可自卑的人，只能慢慢去打破这个缺陷。
当然，只要你愿意，无论你有什么缺陷，你都可以过得很是幸福。
或者说我可以接受我所有的缺点？——当然这并不现实……
不管怎么说，好的也好，不好的也罢，这就是我身上的特质。
但磨去了棱角的我，真的还能写出 AI 无法写出的文字吗？真的还能体会到世人无法体会到的人情冷暖吗？（Leo）
这就是独特的我，一个充满“人味感”的我……
也就像 The Giver 所说“因为个性，人类才如此多姿多彩。”
保护好它们，不要让它们在他人的眼光和世俗的批判中逐渐消失。
然后，带着它们继续向前——成为那个独一无二的自己。
我也不知道这次心理的转变能坚持多久，或许未来某一天，我仍然会因为一句话难过很久，仍然会因为一次失败怀疑自己，但至少现在，我可以有所转变……
VI
心理问题永远无法通过几句话、几句鸡汤就完成转变。
至少我得慢慢尝试，慢慢接受，慢慢在实际中践行上面的理论。
一个人出现了心理困扰，就是很痛苦的，我相信不只有像我一样看心理咨询师的人有心理上的问题，只是很多人不知道，或者坚强地慢慢扛着……
希望心理问题在这个发展的社会上被重视起来吧。
谢谢 Leo 一直以来对我博文的认可与认真的评论。
这真的是我写博文的意义吧！
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我的博文《假如我有一块可以抹去记忆的橡皮》中Leo的评论
Leo的博文高敏感人
子非秋月的视频《何为自卑》
还有真心建议有心理困扰的人去咨询下心理咨询师，真的很有用。